کافی نیند لینا بالکل ضروری ہے تاکہ ہر وقت اپنے مطلق بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاسکے۔ جب آپ پریشان ہوجاتے ہیں تو ، آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے اپنے کمرے میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے جدوجہد کرنا۔ آپ یہ سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا آپ مناسب کے ساتھ اپنا ٹھنڈا برقرار رکھ سکتے ہیں یا نہیںشہتوت کے ریشم تکیا. ایک جو آپ کے سوتے وقت آپ کے جسم سے نمی کو دور کرنے کے لئے فعال طور پر کام کرتا ہے۔ آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ روئی کے تانے بانے آپ کی جلد کو پریشان نہیں کرتے ہیں یا یہ آپ کو زیادہ گرمی کا سبب نہیں بنتا ہے۔ کیونکہ آپ کی گرم جوشی کو برقرار رکھنا ضروری ہے ، لیکن آپ زیادہ گرم نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ بہت گرم ہونے سے گرنا یا سونا مشکل ہوسکتا ہے۔

ہر رات ایک بالغ کے لئے نیند کی تجویز کردہ مقدار میں کہیں بھی سات سے نو گھنٹے کے درمیان ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ غلط تکیے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے نیند کو مشکل بنا سکتا ہے۔ مثالی تکیا ہوا کے لئے قابل عمل ہوگا اور ہوا کی گردش کو فروغ دے گا۔ یہ ممکن ہے کہ اگر درجہ حرارت بہت زیادہ ہو ، چاہے وہ اندر ہو یا باہر اگر آپ اپنے کمرے میں راحت محسوس نہیں کریں گے۔ لہذا ، بلاتعطل نیند کی ضروری مقدار حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

رات کی زیادہ آرام دہ نیند کے ل here ، یہاں سب کچھ ہے جو آپ کو منتخب کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہےریشم تکیا کا احاطہوہ نمی کا شکار اور پائیدار ہے۔

درجہ حرارت آپ کی نیند کو کس طرح متاثر کرتا ہے

لہذا ، کیوں ایک میں تبدیل ہونا اچھا خیال ہوگا6a ریشم تکیایہ درجہ حرارت کو منظم کرسکتا ہے؟ درجہ حرارت جس طرح سے کسی کی سونے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے اس کی وجہ سے۔ آئیے ہم وضاحت کریں۔

عام رات کی نیند کے دوران ، نیند فاؤنڈیشن کی تحقیق کے مطابق ، آپ کے جسم کا درجہ حرارت ڈراپ ہوجائے گا۔ درجہ حرارت میں تبدیلی آپ کے جسم میں سرکیڈین تال سے منسلک ہے۔ آپ کے جسم کو احساس ہے کہ جب سورج غروب ہوتا ہے تو آپ کے سونے کا وقت آگیا ہے ، اور اس منتقلی کی تیاری میں یہ ٹھنڈا ہونا شروع ہوجاتا ہے۔

آپ کے جسم کے درجہ حرارت کے لئے آپ کی نیند آنے کے بعد بھی گرنا جاری رکھنا بالکل معمول ہے۔ تیسرے مرحلے میں دوبارہ اٹھنے سے پہلے آپ کے نیند کے چکر کے پہلے دو مراحل کے دوران یہ کم ہوجائے گا۔ آپ کے جسم کا اوسط درجہ حرارت تقریبا 98.5 ڈگری فارن ہائیٹ ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت آپ کے سوتے وقت دو ڈگری تک گر جائے۔

آپ کا جسم پہچان سکتا ہے کہ اگر آپ رات کو بہت گرم ہیں تو آپ کو کسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، آپ کی نیند کے معیار پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ آپ کا جسم جس ڈگری تک اپنے درجہ حرارت کو مستحکم رکھنے کے قابل ہے اسے بیرونی عوامل کی وجہ سے رکاوٹ بنایا جاسکتا ہے۔ یہ ممکن ہے کہ اس کی وجہ سے آپ کو بیدار ہوجائے۔

مثال کے طور پر ، کیا آپ اس صورتحال سے واقف ہیں جس میں آپ رات کے وسط میں جاگتے ہیں اور اپنے جرابوں کو اتارتے ہیں یا اپنا کامفورٹر ہٹاتے ہیں؟ چونکہ آپ کا جسم اپنے معمول کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے سے قاصر تھا ، لہذا یہ آپ کو جاگتا ہے اور آپ کو کسی طرح کی کارروائی کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

آپ NREM کے دوران سب سے زیادہ حساس ہیں

نیند کے پہلے دو مراحل کو آہستہ لہر کی نیند کہا جاتا ہے ، اور وہ نیند کے چکر میں پہلے آتے ہیں۔ ان مراحل کے دوران ہی درجہ حرارت سے متعلق پیچیدگیاں پیدا ہونے اور آپ کو تکلیف پہنچانے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ نیند کے ان مراحل کے دوران بھی اس وقت ہوتا ہے جب آپ نیند کی گہری اور انتہائی بحالی کی سطح کا تجربہ کرتے ہیں۔ لہذا ، اس وقت کے دوران رکاوٹوں کا اثر آپ کے جسم پر پڑ سکتا ہے ، جس کی وجہ سے اگلے دن آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔

آپ جتنا زیادہ وقت غیر تیز آنکھوں کی نقل و حرکت (این آر ای ایم) میں بیداری کے بغیر خرچ کرتے ہیں ، نیند کا بہتر معیار آپ رات بھر تجربہ کریں گے۔ آپ ان مددگار نکات پر عمل کرکے آسانی سے آرام کر سکتے ہیں ، جس میں شامل ہیں:

• یہاں تک کہ گرم ترین دنوں میں بھی ، آپ پردے کھینچ کر اور دروازہ بند کرکے اپنے سونے کے کمرے کو آرام دہ اور پرسکون رکھ سکتے ہیں۔
• شام کے وقت ورزش کرنے سے گریز کریں۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھا سکتی ہے ، جس سے سونے سے پہلے اسے نیچے لانا مشکل ہوجاتا ہے۔
• قدرتی بستر حاصل کریں۔ بہترین انتخاب ایک ہوگاریشم تکیابنائی کی وجہ سے ، جو ہوا کی بہتر گردش کی اجازت دیتا ہے۔
• ایئر کنڈیشنر کے درجہ حرارت کو کم کرنا ایک آرام دہ رات کی نیند کے لئے مثالی درجہ حرارت 60 اور 65 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان ہے ، لہذا اپنے ترموسٹیٹ کو اس حد تک سیٹ کریں۔

ان چیزوں کو ذہن میں رکھنے سے آپ کو رات کی زیادہ آرام سے نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کیا آپ کے پاس ابھی تک تکیا کے استعمال کے فوائد کے بارے میں سوالات ہیں جو درجہ حرارت کو منظم کرسکتے ہیں؟ مندرجہ ذیل اضافی چیزوں کا انتخاب ہے جس کے لئے آپ پر غور کی ضرورت ہے۔

درجہ حرارت کو منظم کرنے کا استعمال کیوں کریں100 ٪ خالص ریشم تکیا کیس?

کافی نیند کے بغیر رات بھر جانے سے زیادہ دکھی کوئی چیز نہیں ہے۔ سوائے اس حقیقت کے کہ آپ جس مواد کے ساتھ سو رہے ہیں اس پر آپ کو راحت محسوس نہیں ہوتی!

کیا آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو رات کے وقت پسینہ آتا ہے یا آپ کو سونے میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ جس مواد پر آپ سوتے ہیں وہ خارش یا بہت گرم ہے؟ درجہ حرارت کو منظم کرنے والے تکیہ کے احاطہ میں سرمایہ کاری کرنا جو آپ کے ٹھنڈے کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے اس مسئلے کا ایک لاجواب حل ہے۔

آپ کے جسمانی درجہ حرارت کو ایک کی مدد سے بہتر طور پر برقرار رکھا جاسکتا ہےریشم کولنگ تکیا.اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ سوتے وقت آرام سے رات اور آرام دہ اور پرسکون تجربہ حاصل کریں۔

کس قسم کے سانس لینے کے قابل ٹھنڈک تکیا سب سے زیادہ موثر ہیں؟ ریشم کولنگ تکیا ہماری اولین سفارش ہے۔ جب آپ گھوم رہے ہیں تو ، ریشم قدرتی طور پر آپ کے جسم سے نمی کو دور کرتا ہے کیونکہ یہ کسی بھی مصنوعی مواد سے نہیں ہوتا ہے۔ ریشم تکیا کا استعمال جسم کے آرام دہ درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ تاکہ آپ رات کے وقت کم گرمی کا تجربہ کریں اور اپنی NREM نیند کے دوران کم مداخلتیں ہوں۔

کے فوائدریشم تکیا

بانس تکیاسیسر کا ایک بہت بڑا متبادل دستیاب دیگر اختیارات میں سے کوئی بھی ریشم سے بنا ہوا ٹھنڈا تکیا ہے۔ روئی یا پالئیےسٹر کے برعکس ، ریشمی تکیے آپ کو پالتو جانوروں کے ڈینڈر ، سڑنا ، دھول کے ذرات اور جرگ جیسے الرجین سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ الرجین کے اثرات کے خلاف مزاحم ہیں۔ یہ الرجین کو روکتا ہے جو عام طور پر ماحول میں پائے جانے والے تکیے پر قائم رہنے سے پائے جاتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کے ایئر ویز کو صاف رہنے میں مدد ملتی ہے۔ تاکہ آپ مکمل طور پر کھول سکتے ہو اور رات کی زیادہ آرام دہ نیند سے لطف اندوز ہوسکیں۔

شہتوت کا ریشم اعلی معیار کو بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہےخالص ریشم تکیا، جیسے بلیسی نے فروخت کیا۔ یہ تانے بانے تیزی سے سوکھ جاتا ہے اور نمی کو ختم کرکے آپ کو جسم کے آرام دہ درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کیسے کر سکتا ہے aسادہ تکیےاپنی نیند میں اتنا فرق ڈالیں؟

ریشم کے تکیے کی دوسری قسم کی نسبت زیادہ سانس لینے کے قابل ہیںخالص ریشم تکیاکیونکہ وہ نمی برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ جسمانی نمی اور پسینے کی یہ حرکت کولنگ میکانزم کی تقلید کرتی ہے جو آپ کے جسم میں پہلے سے موجود ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے درجہ حرارت پر بہتر ہینڈل رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ نرم بنے ہوئے ریشم کی قابلیت کو ہوا کی آزادانہ نقل و حرکت کی اجازت دینے کا مطلب یہ ہے کہ یہ دوسرے کپڑے سے بہتر سانس لیتا ہے اور آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ریشم کے اضافی فوائد میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• یہ بالوں کو بھڑک اٹھنے سے روکتا ہے۔ ریشم کی ہموار ساخت کی وجہ سے ، آپ کے بالوں میں سوتے وقت اس پر پھسلنے میں آسان وقت ہوگا۔ آپ کے بال بڑھتے رہیں گے اور ہمیشہ اس کی بہترین نظر آئیں گے کیونکہ یہ اتنا آسانی سے الجھ نہیں پائے گا اور نہ ہی ٹوٹ جائے گا۔
• اس سے آپ کی جلد کو اس کی قدرتی نمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ ریشم بنے ہوئے طریقے کی وجہ سے ، اس میں آپ کی جلد سے نمی جذب کرنے کا امکان کم ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو ، ریشم سے بنے ہوئے تکیے میں تبدیل ہونے سے آپ کے جسم کو ایسا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے اس میں زیادہ نمی ہے۔
• یہ مہاسوں کو روکنے میں موثر ہے۔ ریشم الرجین کو برقرار نہیں رکھتا ہے اور دوسرے مواد کے مقابلے میں آپ کی جلد سے تیل جذب کرنے کے لئے کم تناسب رکھتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو بریک آؤٹ کی تعداد میں کمی محسوس ہوسکتی ہے۔

جب آپ کی نیند کے معمول کی بات آتی ہے تو ، استعمال کرتے ہوئےقدرتی ریشمی تکیامتعدد وجوہات کی بناء پر فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، بشمول اوپر درج افراد کے ساتھ ساتھ ٹھنڈے جسمانی درجہ حرارت کو بھی برقرار رکھنا۔

بہترین کیا ہے؟ریشم کولنگ تکیا?

گرم سونے والوں کے لئے حیرت انگیز ریشمی تکیے کا بہترین آپشن ہے ، اور آپ انہیں آج مارکیٹ میں تلاش کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل فوائد ہمارے تکیوں کے ذریعہ فراہم کیے گئے ہیں ، جو آپ کے لئے رات کی زیادہ آرام دہ نیند میں معاون ہیں۔

• تانے بانے جو غیر معمولی آرام دہ اور کومل ہے
• ریشم جو نمی کو دور کرنے کے قابل ہے
• کولنگ کی خصوصیات
• بہتر تھرمورجولیشن

کیا آپ جانتے ہیں کہ رات کی بہترین نیند کے لئے ، ماہرین آپ کے سونے کے کمرے میں درجہ حرارت کو 66 سے 70 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان رکھنے کی تجویز کرتے ہیں؟ تاہم ، اگر آپ پوری رات میں سونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ایئر کنڈیشنر پر درجہ حرارت پر قابو پانے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہاں تک کہ اگر کمرے میں درجہ حرارت زیادہ ہو تو ، ٹھنڈک کے سب سے موثر تکیے آپ کے جسم کو اس کے درجہ حرارت کو منظم کرنے اور خود کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔ نہ صرف آپ کے تکیے کو تبدیل کرنا بلکہ آپ کے بستر کے لئے استعمال ہونے والا مواد بھی کچھ ہوسکتا ہے جس کے بارے میں آپ سوچنا چاہتے ہیں۔ یقینا. یہ آپ کی اپنی ذاتی ترجیح کا معاملہ ہے۔

آپ کو تبدیل کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئےاپنے تکیے کے لئے ریشماگر آپ فی الحال ریون ، ساٹن ، روئی ، یا ان مواد کا مجموعہ استعمال کررہے ہیں۔ آپ بہت سارے مثبت اثرات کا تجربہ کریں گے جو اس قدرتی فائبر کے استعمال سے آتے ہیں!

کیا ریشم ساٹن سے زیادہ گرمی کو کم کرتا ہے؟

ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے ہی ایک کے مالک ہوںپولی ساٹن تکیا، اس معاملے میں آپ کو ساٹن اور ریشم کے مابین امتیازات کے بارے میں دلچسپی ہوگی۔ ساٹن ریشم سے زیادہ سستی ہے ، لیکن یہ انٹرنیٹ پر تصویروں میں بالکل اتنا ہی چمکدار دکھائی دیتا ہے۔ تاہم ، یہ کسی بھی طرح سے وہی فوائد فراہم نہیں کرتا ہے۔

اب وقت آگیا ہے کہ اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کے لئے مالی وسائل ہیں تو ریشم میں سرمایہ کاری کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو قدرتی طور پر باقاعدہ بنانا چاہتے ہو تو اس حقیقت کے باوجود کہ ساٹن ہموار اور کم لاگت محسوس کرسکتا ہے۔

آپ ریشم کے فوائد کو صرف اس لئے نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں کہ اس کی ایک خوبصورت اور خوش کن شکل ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ یہ نازک ہونے کا تاثر دے سکتا ہے ، حقیقت میں یہ بہت مضبوط ہے اور آپ کو رات کی آرام سے نیند لینے کی اجازت دے گی۔

چونکہ ساٹن کم سانس لینے والا ہے اور پسینے کا سبب بننے کا زیادہ امکان ہے ، لہذا ریشم ساٹن کے مقابلے میں پہننے کے لئے ایک ٹھنڈا تانے بانے ہے۔ لہذا ، آپ کو ساٹن میں نہیں سونا چاہئے کیونکہ یہ آپ کو بہت گرم کردے گا۔ ریشم زیادہ نرم محسوس ہوتا ہے اور زیادہ چیکنا لگتا ہے۔ اس سے آپ پوری رات میں آسانی سے زیادہ آسانی محسوس کریں گے۔

حیرت انگیز کے بارے میں مزید دریافت کریںریشم تکیا

کیا ریشم تکیا میں سرمایہ کاری کرنا اچھا خیال ہے؟ ہاں! حیرت انگیز ریشمی تکیے کے مختلف قسم کے سائز میں دستیاب ہیں ، جن میں خاص طور پر بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، اور اسے مشین میں دھویا جاسکتا ہے۔ آپ کو انتخاب کرنے کی طرف اپنے سفر کا آغاز کرنے کے لئے ، ہماری تین اعلی سفارشات یہ ہیں:

1.A شاندارسفید ریشم تکیاریشم (معیاری) سے بنا

2.A شاندار100 ٪ قدرتی ریشم تکیاہیج ہاگ (نوجوانوں) کی شکل میں

3.A شاندارریشم تکیاجامنی رنگ کے اومبری ختم (بادشاہ) کے ساتھ

اگر آپ ہمارے ایک تکیے کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو رات کی زیادہ آرام دہ نیند کی ضمانت دی جاتی ہے۔ ہر ایک تکیا جو آپ ہمارے اسٹور سے خریدتے ہیں اس کی دیکھ بھال کی ہدایات کے اپنے سیٹ کے ساتھ آتی ہے۔ اگر آپ بحالی کے تجویز کردہ طریقہ کار پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ اپنے تکیہ کو دھونے کے بعد بھی اس کی تازہ شکل کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

حیرت انگیز ریشمی تکیے والے آپ کو زیادہ گرمی سے بچنے ، الرجی کے علامات کو کم کرنے ، اپنی جلد کی نمی کی سطح کو برقرار رکھنے اور یہاں تک کہ بالوں کو توڑنے سے بھی روک سکتے ہیں۔ یہ سب ایسے مواد کے استعمال کے بغیر جو انسانی صحت کے لئے مضر ہیں یا جو جسم کو درجہ حرارت کو مناسب طریقے سے منظم کرنے سے روکتے ہیں!